TABATA PARA LUNES – MIÉRCOLES – VIERNES

PILATES PARA BRAZOS

Se podrán combinar con las rutinas genéricas que se han publicado en entradas anteriores.
PILATES PARA PIERNAS

Se podrán combinar con las rutinas genéricas que se han publicado en entradas anteriores.
PILATES PARA ESPALDA

Se podrán combinar con las rutinas genéricas que se han publicado en entradas anteriores.
¿Cómo hacer una zona de ejercicio dentro de casa o en una terraza?

Podrás diseñar espacios de ejercicios dinámicos o estáticos.
¿No dispones de aparatos de pilates en casa? Te enseñaremos a usar utensilios caseros para hacer una sesión de pilates completa y con diferentes intensidades.

Haz ejercicios con toallas, palo de escobas, sillas, botellas pequeñas…