Tu eliges estar triste o vivir con alegría

Se dice que el discípulo de un venerable sabio, estaba extrañado y sorprendido de que su maestro estuviese siempre sonriente y feliz, a pesar de las dificultades que tenía en la vida.

Intrigado, un día, le preguntó:
– Maestro, ¿cómo es que siempre se te ve tan contento y satisfecho?

El maestro le respondió:
– Amigo mío, no hay secreto alguno en esto.
– Cada mañana cuando me despierto, me hago la misma pregunta a mí mismo.
– ¿Qué escojo hoy? Alegría o tristeza?
– Y siempre escojo alegría.

Fuente: “Aplícate el cuento”, un libro de Jaume Soler y Mercè Conangla

Meditación Alegría.

Se puede complementar con ejercicios de publicaciones anteriores.

Se recomienda estirar y calentar previamente, pueden encontrar ejercicios para ello en publicaciones anteriores.

TABATA PARA LUNES – MIÉRCOLES – VIERNES

PILATES PARA BRAZOS

Se podrán combinar con las rutinas genéricas que se han publicado en entradas anteriores.

PILATES PARA PIERNAS

Se podrán combinar con las rutinas genéricas que se han publicado en entradas anteriores.

PILATES PARA ESPALDA

Se podrán combinar con las rutinas genéricas que se han publicado en entradas anteriores.

¿Cómo hacer una zona de ejercicio dentro de casa o en una terraza?

Podrás diseñar espacios de ejercicios dinámicos o estáticos.

¿No dispones de aparatos de pilates en casa? Te enseñaremos a usar utensilios caseros para hacer una sesión de pilates completa y con diferentes intensidades.

Haz ejercicios con toallas, palo de escobas, sillas, botellas pequeñas…