RUTINA LUNES 30 MARZO/ MIÉRCOLES 1 ABRIL / VIERNES 3 ABRIL 2020. On line.

Estiramiento inicial para modalidad. 3ª EDAD, BIO PILATES, PILATES FIT, YOGA, TABATA

EJERCICIOS MODALIDAD 3ª EDAD

EJERCICIOS MODALIDAD BIO PILATES

EJERCICIOS MODALIDAD PILATES FIT

EJERCICIOS MODALIDAD YOGA VITAL

EJERCICIOS DE TABATA

Estiramiento final 1 .

MODALIDAD BIO PILATES, PILATES FIT, 3ª EDAD, YOGA, TABATA

Estiramiento final 2 .

MODALIDAD BIO PILATES, PILATES FIT, 3ª EDAD, YOGA, TABATA

Rutina Semana Lunes 30 de Marzo a Domingo 5 de Abril

LUNES, MIÉRCOLES Y VIERNES

TABATA Sesión de 16 minutos

PILATES FIT

BIO PILATES

YOGA

ESTIRAMIENTO

Gimnasia para la 3ª Edad

MARTES Y JUEVES

PILATES FIT

BIO PILATES

ESTIRAMIENTOS

GIMNASÍA ENERGÉTICA CHINA

Lunes meridianos de Pulmón e Intestino Grueso

Martes meridianos de Estómago y Bazo Pancreas

Miércoles meridianos de Corazón e Intestino Delgado

Jueves, meridianos de Vejiga y Riñón

Viernes, Maestro Corazón y Triple Recalentador

Sábado, Vesícula Biliar e Hígado.

Domingo, Meditación.

Vídeos de actividades para el periodo de confinamiento CORONAVIRUS.

Por razones de seguridad nacional nuestro estado de alerta nos limita hacer las clases desde nuestras instalaciones. Las dos monitoras del centro emitirán grabaciones programadas adaptadas al periodo de confinamiento en el hogar.

Gracias por vuestra colaboración. Cuidaros por favor.

Estiramiento inicial para modalidad : Pilates, Bio Pilates, Yoga y Reto Gap.

Rutina para la modalidad: Pilates, Bio Pilates y Pilates Fit

Rutina de ejercicios para Pilates Fit. ACONSEJAMOS REALIZAR ESTOS EJERCICIOS CON MUCHA PRECAUCIÓN.

Rutina para modalidad Yoga Vital. Saludo al Sol

Rutina estiramiento final para modalidad Pilates, Bio Pilates, Pilates Fit. Reto Gap, Yoga Vital.

Gimnasia para la 3ª Edad

Presentamos una nueva actividad para los más mayores, donde pretendemos adaptarnos a su salud corporal y mental, aseguramos el máximo confort, tanto física como mental. Dos horas a la semana que harán de las sesiones un espacio tanto físico como energético. Equilibrando y aprendiendo a procesar los cambios de esa edad dorada. Anímese a probar o anime a su familiar, amigo o conocido en edad avanzada que nos visite para encontrar un espacio propio donde descubrirá que a esa edad, ¡también se puede!

No es necesario tumbarse en el suelo, ofrecemos un amplio contenido de ejercicios de conciencia corporal donde desarrollarán su capacidad cognitiva, por medio de una actividad física moderada; se realizará de pie, caminando o sentados sobre sillas; con aros, picas, pelotas; ejercicios de respiración y relajación y sin faltar, ¡ el sentido del humor!

ESCUELA NATURAL

La Escuela de Salud Natural Lola Padilla, abre sus puertas a una ESCUELA NATURAL, con  la finalidad de enseñar a sus asistentes a restablecer la salud por medios naturales, con el rigor de una única disciplina “lo natural es saludable”. Temas como alimentación natural, entornos naturales del mediterráneo, hábitos saludables, filosofía de vida sana, procesos de la mente naturales, armonía con la naturaleza, respeto del medio ambiente, actividad física al aire libre, cuerpo y mente sanos, respeto por ser humano y otros seres vivos. Con un absoluto respeto por las diferentes modalidades de alimentación con o sin consumo de alimentos de origen animal.

Tipos de deportes aconsejados, hábitos saludables que nos preparen para cada estación del año, alimentación, meditaciones y ejercicios de respiración conectados con nuestra bioenergética estacional.

Se organizan los siguientes ciclos.

  1. Febrero, marzo, abril. Primavera y verano.
  2. Septiembre, octubre, noviembre. Otoño e invierno.

Aprenderemos a interactuar con las estaciones, somos seres de la tierra conectados energéticamente a los ciclos de la misma y el universo, aunque en el día a día actuamos ajenos a ese principio de integridad univerdal. Somos parte del proceso natural de vida sobre nuestro planeta, recuerda, “nada en el universo sería igual sin nosotros y nuestros actos”

Lola Padilla

Escuela Natural Lola Padilla

GIMNASIA ENERGÉTICA CHINA

Una técnica milenaria que consiste en restablecer el equilibrio a los meridianos de acupuntura de medicina china. Equilibrio entre Yin y Yang, activación del Qi.

Desde los principios ha sido una técnica de medicina china que consistía en mantener el equilibrio natural de cuerpo y mente era una forma de medicina saludable. Su practica habitual escapa del concepto de terapia o medicina y se convierte en una disciplina, si la persona que lo práctica lo adopta en sus hábitos saludables.

Desde mi experiencia como facilitadora de técnicas encaminadas a restablecer el equilibrio corporal y mental, la GEC, es una técnica idónea para practicar tanto en solitario como en grupo, y una de las pocas técnicas en las que al principio puede causar una sensación extraña por su modo de respiración y ejecución de movimientos, pero al concluir una pequeña sesión (20 minutos), la persona que lo realiza siempre expresa la misma sensación, «estoy con calor agradable pero no sofocante».

Filosofía del Naturismo

Considero que no puedo comenzar este blog relacionado con la Naturopatía sin antes hacer una breve exposición de la filosofía que mueve a la Medicina Natural. Una filosofía que nos vino expuesta por el «El Gran Maestro Hipócrates» y sentando la base de «que tu alimento sea tu medicina y tu medicina sea tu alimento».

Más adelante daré a conocer algunas de las brillantes exposiciones que Hipócrates nos dejó para su uso en el tratamiento de patologías. En esta entrada deseo que al lector le quede muy claro esta filosofía, herramienta primera para todos los que nos dedicamos a las terapias alternativas y procuramos cuidar la salud de los pacientes desde un punto de vista, cuerpo, mente y energía.

En la Filosofía del Naturismo, el ser humano busca la armonía de todas sus parcelas, cuerpo, mente y energía. Por lo tanto la enfermedad es una ausencia de armonía. Y es en ese instante donde la Medicina Natural actúa.

La medicina más eficaz, es nuestra voluntad para cambiar aquellos hábitos que nos lleva a enfermar, un modo de alimentación, una manera de pensar y actuar y en el peor de los casos romper con hábitos corporales y mentales que sabemos en nuestro subconsciente que nos gobierna la vida de manera negativa. Romper esos hábitos nos llevará a estados nuevos de ansiedad porque el ser humano es un individuo de hábitos y abandonar las posturas afincadas no es fácil, diríamos que tendríamos un «síndrome de abstinencia».

Por otro lado la expresión física de nuestra consciencia reside en el cerebro, y éste, tiene la llave para enfermarnos. Por lo tanto nuestra conciencia podría ser nuestro médico más supremo si nos lo propusiéramos. 

En este espacio, el ser humano como microcosmos, será analizado e iremos descubriendo el camino hacia la armonía.